年轻人摔一跤，爬起来拍拍土没啥事，可是老人摔一跤，问题就大了，老人摔跤后果非常严重！大部分跌倒的老人未必当时会出现生命危险，但跌倒后因为恢复缓慢引起的长期卧床便成为“隐形杀手”。
老年人容易跌倒，基于以下原因1、老年人肌肉量比年轻人明显减少，导致全身力量不足，平衡能力差；
2、老人神经系统老化，脑子反应慢，感觉也迟钝，如果脚下一滑，年轻人可以立刻动员全身肌肉防跌倒，老人就难以做到；
3、年纪大的人往往有基础病，如关节炎会导致腿脚僵硬，帕金森病、脑卒中后遗症导致走路不稳，心衰、慢阻肺的病人普遍体力不支等；
4、很多老年人视力减退，白内障是常见眼病，糖尿病、高血压等老年病都会损伤眼底，造成视线模糊甚至失明；
5、老年人常见原发性体位性低血压，这是植物神经退化的表现，当由躺变成坐或由坐位变为站位时就会发生头晕，容易诱发跌倒。
对于容易摔倒的老人来说，预防显得更加重要首先，无论做什么动作，改变体位时都不能用力太猛，动作要比年轻人慢半拍，起立的动作要分解成先坐起，暂停几秒，然后再站立。
其次，老人锻炼身体时，最好选择平整的路面，尤其是那些有糖尿病、脑血管病或较胖的老人，更应该在平坦开阔的地方做适当的运动，不熟悉的地方最好不去。
第三，老年人一旦感觉身体不适，就要停止锻炼，在家中休息，并且最好有家人陪伴。高龄老人容易因各种病变而出现反应迟钝、晕厥、肢体无力等症状，医院检查、治疗。
第四，老人进行体育锻炼时，尽量搭伴儿出行。万一出现头晕目眩、站立不稳时，旁边也好有人扶一把，能更好地防止跌倒。
第五，上厕所时选择有把手的地方，选择坐厕而不是蹲厕，起身要缓慢。建议晚上在床旁使用便器，睡眠时将床头抬高25厘米。洗澡澡盆不宜过高，盆口离地不宜超过50厘米，以便于进出，盆底垫胶毡，以防老人滑倒。对双下肢无力的老年人建议坐位淋浴。
第六，老年人衣、裤、鞋不宜过于宽大，尤其是裤腿太长会直接影响行走，走动时应穿合脚的布鞋，尽量不穿拖鞋。应坐着穿、脱袜子、鞋、裤子，需要时佩戴合适的眼镜。
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